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Thérapie et développement personnel

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Sophro-Analyse, Sophrologie et Hypnose


INSPIREZ, EXPIREZ, VIVEZ! avec Sophro Zen

Publié par Sylvie SALIGNAC sur 26 Novembre 2015, 13:32pm

INSPIREZ, EXPIREZ, VIVEZ! avec Sophro Zen

SOPHRO ZEN, des exercices pratiques à faire pour votre moment de détente .

INSPIREZ, EXPIREZ, VIVEZ !!!

Lien entre votre corps et votre mental, la respiration vous permet de prendre contact avec qui vous êtes vraiment.

Confortablement installés, assis ou allongés :

En inspirant :

  1. Gonflez le ventre
  2. Gonflez le thorax
  3. Soulevez les épaules

En expirant :

  1. Lâchez les épaules
  2. Dégonflez le thorax
  3. Dégonflez le ventre
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