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Thérapie et développement personnel

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Sophro-Analyse, Sophrologie et Hypnose


LA PEUR DE L'ECHEC

Publié par Sylvie SALIGNAC sur 30 Novembre 2015, 13:17pm

LA PEUR DE L'ECHEC

Nous pouvons constater bien souvent que nous avons de grandes peurs, si grandes qu’elles nous paralysent, nous bloquent, et nous empêchent d’avancer.

Nous constatons que pour un examen, une réunion en public, une compétition ou autres, notre peur nous freine. Nous nous sentons envahis par l’angoisse, avec parfois un profond sentiment de certitude que l’échec sera la seule issue. Avec cette angoisse, notre esprit se brouille, nous avons du mal à nous concentrer, avec parfois un sentiment d’être devenu comme « amnésique », notre corps tremble ou devient si fragile que nous avons la sensation de ne plus arriver à tenir debout… Parfois nous ressentons certaines de ces sensations, parfois nous les ressentons toutes en même temps !

Que se passe-t’il pour se sentir autant envahis par ces sensations désagréables et perturbantes ?

Interrogeons-nous :

  • Avons-nous déjà vécu une ou plusieurs situation(s) similaire(s) suivie(s) de ce que nous pouvons interpréter comme un échec ?
  • Quel enjeu mettons-nous dans cet événement pour en ressentir une si grande pression ?
  • Si notre but n’est pas atteint selon nos espérances, est-ce réellement un échec ?
  • Que perdons-nous réellement si le résultat espéré n’est pas là ?
  • Est-ce réellement grave ?
  • Qu’avons-nous appris des précédentes étapes de notre vie ?
  • Quelle confiance avons-nous en nos capacités pour pouvoir traverser cette situation ?
  • Quelles sont les situations où nous avons ressenti ce sentiment de réussite ?
  • Qu’avons-nous appris de nos précédents « échecs » ?

Plus nous dépensons de l’énergie à combattre l’angoisse, moins nous pouvons nous concentrer sur l’événement et le traverser favorablement.

Ainsi, prendre du recul, se désolidariser de cette peur, garder confiance en nos capacités et s’enrichir de nos expériences peut nous aider à traverser ces épreuves qui habituellement nous freinent.

http://http://www.aurealis-sa.com/sophro-analyse/

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